モデルさんのスタイル維持


痩せている美しい芸能人やモデルさんのスタイルは、誰しも憧れますね。
そこで、ダイエットに成功した芸能人やモデルさんの習慣的なスタイル維持方法と、最後にキックボクシングダイエットを実践している有名人とメリットを合わせて紹介したいと思います。


◆芸能人・モデルさんのダイエット体型維持方法

・西野カナ・・・夜6時以降は何も食べない、間食はしない、軽いジョギングを週3回程度する、などとてもシンプルで超基本をひたすら守ったダイエット。
・ローラ・・・ジム通いやキックボクシングなど、ストイックな運動と食べ順ダイエットで体型維持。
・ダレノガレ明美・・・ジムのプールで100m泳いで歩くというのを1時間半繰り返すなど、有酸素運動を取り入れた低負荷運動と食事に徹底こだわりダイエットに成功。
・藤原紀香・・・過度な食事制限はせず、マグマヨガなど、デトックスやむくみ解消中心の美容ダイエットに成功。
・石田ニコル(モデル)・・・食事制限はほどほどに、バランスを意識して旬のものを取り入れたストレスフリーな食事と、毎日欠かさず鏡を見てスタイルチェックで体型維持。

◆キックボクシングダイエット実践中の有名人とそのメリット

今、女性たちの間で話題のキックボクシング。
・道端アンジェリカ
・ホラン千秋
・元AKB48 篠田麻里子 
など有名人も実践しており、シェイプアップ効果が抜群とのこと。
そこで、ダイエットやストレス解消などキックボクシングの魅力をご紹介。

・ストレス解消
 働く女性にとって、対象物を打つ・蹴るなどの行為がストレス解消になります。
 また、遠慮なく力一杯打つ・蹴るということで、スカッとする気分を味わえるのだとか。

・基礎代謝アップ
 全身運動により、より深い眠りを得ることができます。
 眠りと代謝は密な関係があり、より痩せやすい体を作ることができます。
・自然に全身運動
 パンチ、キックなど腕や足など全身を使って行うスポーツなので、全身くまなくシェイプアップできます。

・痩せたい部分を鍛えられる
 キックボクシングでは腰の回転や背中の筋肉を使うことが多く、普段使わない部分を鍛えられることが魅力です。年齢とともに落ちにくい腰回りの脂肪には効果抜群です。

・見た目の変化を感じる
 続けることで、しなやかな筋肉を身につけることができ、通常のダイエットと違い、ただ痩せるだけでなく、引き締まった肉体美を実感できます。

・女性専用クラスも増えている
 キックボクシングと聞くと男性のイメージが強いですが、最近では女性専用クラスも増えています。無理なトレーニングも一切なく、女性のペースで楽しむことができます。


以上のように、芸能人・モデルさんの間では、色々なダイエットやスタイル維持法を習慣的に実践していることが分かりますね。皆さまも参考になる部分は真似をしてダイエットやスタイル維持に取り組んでみてはいかがでしょうか。